端午节就要来了,粽子是少不了的居家食物。粽子甜甜软软的口味，也很受宝宝欢迎，但是，宝宝吃粽子，一定要讲究科学健康饮食。下面我们就来看看如何教宝宝吃粽子吧！

一、 为什么宝宝不宜多吃粽子?

端午节前后，不少人都喜欢拿粽子当早餐吃，还有个别顿顿吃粽子的。粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，过食会因伤脾胃而引起腹胀、腹泻等症状，特别是宝宝各脏器正处于发育阶段，若过量食用粽子，极易造成消化不良。

二、 如何既满足了宝宝的小馋嘴，又不损害肠胃?

1.睡前两小时最好别吃粽子，否则易引起消化不良，影响睡眠。

2.虽然粽子可以冷食，但会比较硬，建议从冰箱拿出来后应充分加热，煮热变软后才吃。

3.吃粽子不能放弃正餐，千万别把粽子天天当饭吃。

4.吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。但是粽子最好不要搭配 水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。

5.饮用一些助消化的茶，帮助减轻肠胃负担。

麦芽茶：麦芽味甘，性微温。有消食开胃的作用，能化一切米面果实积滞;麦芽以炒焦使用，对消食化积的作用最大。

山楂茶：酸而破泄，消积散瘀，善于消肉积、症块，并能行气活血。